近日，58岁的江女士（化名）刚刚退休，腰椎间盘突出所带来的痛苦就纷至沓来：右脚一触地，就会发麻、疼痛；躺在床上，右腿也抬不高……
而这些症状或许与她退休前的工作习惯有莫大的关系。在福州中德骨科医院，江女士接受了进口椎间孔镜微创新技术治疗。治疗后，目前康复情况良好。
“千万别一玩起游戏，就长时间坐着，动也不动。”昨日，面对记者，她还以自身经历，提醒广大年轻人要增加运动。
江女士说，她退休前一直是在一家银行上班，每天工作，一坐就是8个小时，以前也不觉得腰会怎么样，有酸痛时就走一走、站起来扭一扭，上了年纪后，才发觉腰椎的健康情况一天不如一天。
前往医院治疗之前，她的右脚只要一触地，就会、疼痛，根本无法下床。平躺在床上，右腿也无法抬高。“要是再不来看医生，我担心以后连孙子都没办法照料。”上周，江女士来到福州中德骨科医院接受治疗。
经过详细检查，该院朱慧争医生诊断江女士患有腰椎盘突出症（L4/5偏右型）和腰椎轻度退行性变，并实施经皮侧L4/5椎间孔镜椎间盘髓核摘除术和椎间孔扩大减压术。
朱医生介绍，进口椎间孔镜微创新技术是一种成熟的微创新技术，只需通过一个6.5毫米、约绿豆大小的小切口，就可以到达治疗区域，摘除神经的髓核，进而解决患者腰腿痛的问题。避免了传统手术对椎管和神经的干扰，不咬除椎板，不椎旁肌肉和韧带，不影响脊柱稳定性。因为创伤小，治疗当天就可以自行下床，3到5天后就能出院。
“目前，福州中德骨科医院采用的这种微创新技术已经为上百名腰椎间盘突出症患者实施了治疗，摘除了突出髓核，减轻了他们的痛苦，让他们可以正常开车外出、正常上班工作。”朱医生介绍说。
术后是否会复发呢？对此，朱医生说，术后是否会复发，有两点因素。一是治疗是否成功；第二点也很重要，患者在日常生活中需要注意保持良好的姿势。因为椎间盘突出多数是长期的不良姿势引起的，比如久坐、弯腰、低头等，形成腰肌劳损等慢性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
“微创治疗没有原结构，所以治疗后效果都不错，稳定性强。但治疗后还需要继续保养，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就不会复发。”朱医生说。
针对江女士的，朱医生提醒，久坐族应每隔半小时到一小时，就要站起来做做腰背后伸、头颈后仰的动作，也可以在腰部加个靠垫，避免长时间弯腰工作。而对于有腰部疾病的人，最好睡硬板床，以维持腰背部的生理弧度，有利于缓解腰背部压力。
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